Menopozda unutkanlık normal mi? Beyin sisi nedir, neden ortaya çıkar? Menopoz döneminde sık görülen bu durum, hormon seviyelerindeki değişimlere bağlı olarak dikkat dağınıklığı, kelime bulmada zorlanma ve kısa süreli hafıza sorunlarıyla kendini gösterebilir. Genellikle geçici olan beyin sisi, uyku düzensizliği, stres ve sıcak basmaları gibi etkenlerle de artabilir; ancak şikayetler belirginleşirse altta yatan başka nedenlerin değerlendirilmesi için uzman görüşü alınması gerekir.
Menopozda unutkanlık normal mi? Beyin sisi nedir, neden ortaya çıkar? sorusu, bu dönemde yaşanan zihinsel değişimlerle birlikte yeniden gündeme geldi. Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut, menopozun yalnızca fiziksel değil, bilişsel açıdan da önemli değişimlerin yaşandığı bir süreç olduğuna dikkat çekti.
Östrojen düşüşü zihinsel süreçleri etkileyebiliyor
Dr. Turğut, menopoz döneminde östrojen seviyelerindeki azalma ile birlikte dikkat, hafıza ve odaklanma gibi zihinsel süreçlerde yavaşlama görülebileceğini belirtti. Turğut, bu değişimin özellikle kişinin günlük yaşamında sık karşılaştığı “dilimin ucunda” hissini artırabildiğini ifade etti.
Menopozla birlikte ortaya çıkan beyin sisi, çoğu zaman kelime bulma güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık gibi şikayetlerle kendini gösteriyor. Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komisyonu Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut’a göre bu tablonun temel nedenlerinden biri de yine östrojen hormonundaki düşüş.
Uyku bozukluğu, stres ve gece terlemeleri tabloyu ağırlaştırıyor
Menopoz sürecinde görülen uyku bozuklukları, gece terlemeleri, stres ve anksiyetenin bilişsel performansı doğrudan etkileyebildiği aktarıldı. Turğut, hormon değişimine bağlı gelişen bu sorunların zihinsel bulanıklığı derinleştirebildiğini söyledi.
Özellikle kaliteli uykunun eksik olmasının beynin dinlenmesini ve kendini yenilemesini engellediği, bunun da unutkanlığı artırabildiği vurgulandı. Kelime bulmada zorlanma, konuşurken duraksama, yapılacak işleri hatırlayamama, aynı anda birden fazla işe odaklanamama ve zihinsel olarak daha çabuk yorulma, bu dönemde sık görülen belirtiler arasında yer alıyor.
Beyin sisi hangi belirtilerle ortaya çıkıyor?
Dr. Turğut, menopoz döneminde yaşanan zihinsel bulanıklığın farklı şekillerde hissedilebildiğini belirterek, kelime bulma güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık şikayetlerinin sık görüldüğünü aktardı. Bu belirtilerin çoğu zaman geçici olabildiği ancak kişinin özgüvenini ve günlük performansını etkileyebildiği ifade edildi.
Turğut, unutkanlığın günlük yaşamı belirgin biçimde etkilemesi, yön bulma güçlüğü ya da konuşma bozukluğu gibi ek bulguların ortaya çıkması halinde ise mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini söyledi. Bu tür belirtilerin farklı nörolojik hastalıkların erken sinyali olabileceği ve ihmal edilmemesi gerektiği uyarısında bulundu.
Zihinsel performans nasıl desteklenir?
Menopoz döneminde zihinsel performansı desteklemenin mümkün olduğunu belirten Turğut, yaşam tarzı düzenlemelerinin önemine işaret etti. Düzenli uyku alışkanlığı kazanmanın, fiziksel olarak aktif kalmanın ve zihni uyaracak aktivitelerle meşgul olmanın bu süreçte büyük önem taşıdığı kaydedildi.
Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenme ile beyin sağlığını destekleyen besinlerin tüketiminin unutkanlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceği belirtildi. Stresin kontrol altına alınması ve sosyal yaşamın aktif tutulmasının da bilişsel sağlığın korunmasına katkı sağlayabileceği ifade edildi. Uygun hastalarda hormon tedavisinin semptomları hafifletebileceği, ancak bu kararın mutlaka bireysel değerlendirme sonucunda verilmesi gerektiği aktarıldı.
Her unutkanlık masum olmayabilir
Dr. Songül Turğut, menopoz döneminde yaşanan unutkanlığın çoğu zaman doğal kabul edildiğini ancak her zaman aynı şekilde değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı. Turğut, beyin sisi için “korkulacak bir durum değil, fark edilmesi ve doğru yönetilmesi gereken bir süreç” ifadesini kullandı.
Ancak unutkanlığın günlük yaşamı belirgin şekilde etkilediği, kişinin yön bulmakta ciddi zorlandığı, konuşma güçlüğü yaşadığı ya da davranışlarında belirgin değişiklikler olduğu durumlarda mutlaka uzman görüşü alınması gerektiği belirtildi. Turğut, menopoz sürecine dair belirtiler göstermeye başlayan premenopoz dönemindeki her kadının, süreci daha konforlu geçirebilmesi için nörolojik muayeneden geçmesini önerdi.
